广州徒步

高原注意：

初上高原前几天：

1.不宜饮酒；

2.不要做剧烈运动，缓慢走路；

3.多喝水，少量饮食；

4.晚上宾馆休息，开一点窗户；

5.不去冰河游泳和戏水；

6.情绪平静，不宜激烈；

7.请注意人身安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银首饰等）；

8、进高原前2天不易沐浴，2-3天后，高原适应，反应减轻；

9、高原反应并不可怕，每人初上高原都会有轻微头痛，头晕等现象，适应2天这些症状就消除了。

其他注意事项：

1.进入高原前一周可提前服用抗高原的药品如：红景天、高原安等；

2.由于长时间在高原行车，为了防止饮食不习惯或堵在半路上，可带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，补充能量，多补充维C,葡萄糖喝，多喝水；

3.自驾旅游系长距离、长时间旅行，途中时间较长，长时间高原行车可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆事故故障、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，俱乐部不承担责任，由此产生的超支费用由游客自理；

4.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗、谨言慎行、礼貌待人不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，活动中不乱踩踏藏民的东西如;玛尼堆、经幡等；

5.由于沿途系民族地区不能与其他城市景区相比，部分地区旅游设施落后，各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请队员做好心理准备，住宿环境也不能与城市的住宿环境比。有洁癖的人可自带睡袋或被单。高原干燥多喝水增加水份补充能量，多吃水果蔬菜；

6.户外旅游是非常规性旅游，有一定的危险性和不可预见性，我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为队员们投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任；

7.沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好。目前中国移动（全球通、神州行）中国联通(包括CDMA)在主要的城镇都能够正常使用；

8.此路线适合游客独立小包成行，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们带您一路畅游于美丽山水间！