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1.在线咨询余位及疑问→2.联系【客服】获取出行通知→3.集合出发
年龄 | 14周岁-65周岁 | |
(体能较好的朋友酌情放宽限制) 身体健康,无三高及心脑血管疾病人员,敬请谅解! 18岁以下需家长陪同。 | ||
成团 | 4人成行 | |
上限18人。 |
D1 | 第1天,全国各地-拉萨集合 | |
餐饮 | ● | 全天不含餐 |
住宿 | ● | 酒店标准间 |
行车 | ● | 集合日,自由活动 |
海拔 | ● | 3650m |
介绍 | ● |
PS:注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议,时间允许的情况下,可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。 今天是集合日,向导会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨,火车站距市区十公里,贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动,当天尽量少运动,多休息,不饮酒。 晚上20:30集合,开行程说明会,由向导讲解本次活动注意事项,相互认识,为后面的行程做准备。 特别提醒: (1)集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险; (2)建议队员们在集合日抵达拉萨后,可在市区采购一些旅行用品,如零食、佐餐小菜、药品等。 |
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D2 | 第2天,拉萨→羊湖观景台→普莫雍措→蒙达拉垭口→洛扎 | |
餐饮 | ● | 含早餐 |
住宿 | ● | 洛扎县酒店 |
行车 | ● | 350KM,7小时 |
海拔 | ● | 3790m |
介绍 | ● |
早餐后出发(8:30),沿拉萨河一路前行,翻越岗巴拉垭口,在这里可以看到千岛羊湖景观,下山后沿着羊湖西北岸游玩,在浪卡子县后,前往普莫雍措游玩,天气好的时候这里即可看到库拉岗日的多座山峰,傍晚到蒙达拉垭口看库拉岗日日落,之后驱车到达洛扎县城入住酒店(海拔3790m)。 |
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D3 | 第3天,洛扎→措玉村→徒步白玛林措→色乡 | |
餐饮 | ● | 含早餐 |
住宿 | ● | 酒店标间 |
行车 | ● | 80KM,2小时 |
徒步 | ● | 11公里爬升200米约6小时 |
海拔 | ● | 4500m |
介绍 | ● |
早8点酒店早餐后出发,乘车经措玉村(海拔4160m)1.5小时即可到达白玛林措(海拔4500m),背上今天的路餐和备用衣物,在领队的陪同下,开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单,沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺,探访莲花生大师的修行地,眺望卡热疆雪山,之后原路返回。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。天气好的情况下,我们将提供天幕帐篷、户外桌椅及茶具,可以坐在湖边一边喝茶一边欣赏雪山,傍晚返回措玉村或色乡入住。 |
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D4 | 第4天,色乡→折公三措→过拉卡日→色乡 | |
餐饮 | ● | 含早餐 |
住宿 | ● | 色乡标间 |
徒步 | ● | 14KM爬升700米约7小时 |
海拔 | ● | 5100m |
介绍 | ● |
早餐出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500爬升到5100的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。今天爬坡为主,海拔较高,个人量力而行,能走多远是多远,随时可下撤,随处是风景。为安全起见,下午两点之后必须返程,晚上返回措玉村或色乡入住。 ps: 今日徒步约14公里,7小时左右,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场。 |
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D5 | 第5天,色乡→介久措→洛扎沟→边巴碉楼→措美 | |
餐饮 | ● | 含早餐 |
住宿 | ● | 措美标间 |
徒步 | ● | 11公里爬升500米约4.5小时 |
海拔 | ● | 4100m |
介绍 | ● |
早餐乘车出发到达白玛林停车场,沿着山坡爬到山脊处,即可到达一个观景台,美丽的圣湖介久措就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场,乘车前往开始返程,走洛扎沟一路回到措美县入住酒店,途中能看到多座古碉楼遗址和海拔6777m的打拉日雪山。 |
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D6 | 第6天,措美→折古草原→桑耶寺→贡嘎机场→拉萨 | |
餐饮 | ● | 含早餐 |
住宿 | ● | 无住宿 |
海拔 | ● | 3650m |
介绍 | ● |
早上早餐后返程回拉萨,沿着219国道翻越鲁古拉垭口来到哲古草原,湖水虽然并不惊艳,但这里有藏野驴、藏原羚等野生动物,更有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等,还有著名的神山-雅拉香波。之后一路回到山南市午餐,根据时间选择前往雍布拉康或桑耶寺参观游玩。 如有需要今天赶航班回家的(18点之后航班),则可以走贡嘎机场返回,没有的话我们将走S5直接返回拉萨出发酒店解散,本次活动结束。 |
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咨询成团、余位 本活动不适合未徒步过的小白用户 10月11日 - 10月16日 10月18日 - 10月23日 10月25日 - 10月30日 11月01日 - 11月06日 11月08日 - 11月13日 11月15日 - 11月20日 11月22日 - 11月27日 11月29日 - 12月04日 12月06日 - 12月11日 12月13日 - 12月18日 12月20日 - 12月25日 每周六集合 1 日常排期:3980元/人; 2 春节价格:4580元/人; 线路纯玩,不安排购物点 |
1、住宿:行程所列5晚标间住宿; 2、早餐:全程5个早餐; 3、交通:全程用车及司机费用; 4、门票:库拉岗日景区门票; 5、向导:专业户外向导全程带队; 6、随车携带高山应急氧气罐/制氧机; 7、每日血氧心率跟踪记录; 8、提供不少于2次当地水果; 9、保险:户外专项保险(70万)。 免费提供使用:登山杖使用 |
1、本活动前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证,建议小伙伴们提前在自己户口所在地公安局免费办理(山南地区:浪卡子县、洛扎县即可,也可根据需要增加日喀则地区:康马县、岗巴县、日喀则市)等地区; 2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴,必须在户口所在地自行办理。 |
1、各地往返拉萨大交通费; 2、按报名顺序安排同性拼房,若拼房不成功需补单房差650元 ( 节假日现询) ; 3、全程正餐自理AA; 4、活动开始后如遇政策性调整及人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通、塌方等)所增加的费用,需队员另行承担; 5、个人办理边防证的费用(在户籍地办理); 6、税费及个人消费及“费用包含”之外的项目。 |
如持有老年证、军官证、士兵证、退役军人优待证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件。请在报名时向工作人员出示相关证件,咨询是否有折扣优惠价,优惠后减免是按照旅行社与景区的合作价退费,不以景区挂牌价退费。如有优惠,请携带相关优惠证件出团,团上现场退还相应差价。 |
1.集合日期前10天17:00之前(含)损失费0% 2.集合日期前7天17:00之前(含)损失费30% 3.集合日期前3天17:00之前(含)损失费60% 4.集合日期前3天17:00之后(含)损失费80% 5.行程开始后,因个人原因需提前退团,需签署离团协议,并不退任何费用,敬请理解。 |
运动:本活动有一定运动量,不是单纯的旅游; 住宿:路上住宿条件不会像城市酒店那么好,很多徒步点住宿都很简陋; 餐饮:很多时候中午都需要吃路餐,意思是需要自备干粮,例如包装鸡腿、火腿肠、八宝粥、小蛋糕、牛肉干、巧克力、压缩饼干、水果青瓜等 着装:需要一双防滑的徒步鞋,不是跑鞋。袜子不能船袜,只能长筒的厚的袜子,多几双。了解什么是三层着装法(内层排汗+中层保暖+外层挡风雨) 高反:高原反应是不可预估的,无法知道谁有谁没有,要有心理准备。 如果你从来没有试过参加徒步团,可以试试一天的徒步活动,再参加长线。 |
1.登山背包:背一个30--40L左右的背包,可以背相机、饮料、食物等。 2.需穿防水的登山鞋或者徙步鞋,路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡,没有一双好的鞋会比较辛苦。 3.早晚比较冷,需准备手套、帽子、透气保暖内衣、加绒冲锋衣,冲锋裤,一件羽绒服备用,徒步过程中可能会比较热,需备速干衣。 4.换洗的内衣裤,个人的洗漱用品,身份证、学生证等个人证件。 5.厚一点的袜子2到3双,最好是户外袜,通气性强,穿久了也不会有异味。 6.小手电或者头灯:村内没有路灯。 7.牛肉干、巧克力、红牛等能及时补充热量,藏民有酥油茶、方便面、青稞饼出售。 8.防晒霜、墨镜、户外头巾。高原光线很强,最好备墨镜,户外头巾可防止颈部晒伤,还可以拉上来当遮住脸部。 9.已全村通电,手机和相机都可以充电,并有免费wifi可使用。 10.村内有多家藏式客栈,整体住宿条件不能和城市相比。 11.因不同的血型和肤质,有些人可能会遭蚊虫叮咬,皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊水。 12.女生可以多带一些防晒修复面膜,当徙步了一天回到客栈,可以敷在脸上修复受损的皮肤。 13.个人药品,抗高反药,感冒药,创口贴,晕车贴等。 14.不建议在子梅村洗澡。且子梅村条件落后,缺水断电情况时有发生,请大家做好心理准备。 15.水壶:一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到,但是备用的一瓶水总是必要的。 16.轻量化雨衣/雨伞。 所有物品均不强制要求,个人可以根据自身情况调整 |
1、重要提示:本活动为高原旅行线路,正常体质均可以参加,报名前请将实际状况告知客服,如有隐瞒等情况,造成后果一律自负; 2、个人财物:乘车、住宿及旅行中个人财产请自行妥善保管,若有遗失、损坏均自行承担; 3、在活动过程中若队员出现威胁自身安全的情况(如严重高原反应,体力透支,意外伤害等),为保证队员的安全,我方将有劝说队员退出活动的权利; 4、队员需按照行程所列装备清单自行购置个人用品及装备,如未按照行程所列装备清单购置而造成的人身损伤等事故,均责任自负 ; 5、风险说明:高原地区由于途中车辆负荷大,可能会遇到抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。在活动过程中若队员出现威胁自身安全的情况(如严重高原反应,体力透支,意外伤害等),为保证队员的安全,我方将有劝说队员退出活动的权利; 6、游玩说明:以上行程在不改变参观内容及景点的条件下,旅行社有权作前后调整,这里有未被开发地区,很多景点有特殊性,如果想去标准行程中没有注明的景点,产生安全与费用与旅行社无任何关系; 7、在活动期间队员禁止饮酒,若有队员私自饮酒,出现状况后果自负; 8、杜绝传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病、高血压、高血糖、高血脂、严重贫血病、大中型手术的恢复期病、孕妇及行动不便者等不适宜剧烈活动的人员参加,出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病,一切后果自负; 9、请携带自己常用药品,如感冒药、头疼药、止泻药、晕车药等; 10、如果您在活动过程中,出现任何质量方面的问题,请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时联系售后客服,旅行社会第一时间处理。如果在整个活动过程中,您没有任何质量方面的反应,而在结束行程后提起投诉的话,旅行社概不受理; 11、旅行社作为活动发起方,拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材的使用权; 12、保险(组合保险)说明:均为提前代购旅游人身意外保险,如因意外产生的费用,需由队员自行垫付,活动组织方会第一时间报案,并协助后续保险程序,但不承担任何赔付责任; 13、爱护环境,严禁随意丢弃不可降解物品和垃圾。 |
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