广州徒步

2025年广州市白水山森林公园开园活动暨白水山第一届康养文化季即将开启。本次活动以“森林康养”为核心主题，依托公园12公里“心路旅程”康养径，引领市民深入湾区绿肺，开启沉浸式自然疗愈之旅。

在现代快节奏生活下，人们重返自然的需求更加强势。森林康养凭借高浓度负氧离子与生态静谧性，有益释放身心压力，正成为健康生活新方式。本次徒步路线，融合云岭防火林的幽深原始、白水丹邱瀑布的灵动生机及周边步道的开阔意境，为参与者打造一场身心共鸣的徒步体验。

作为全市首批官方认证的森林康养径，公园坐拥高负氧离子森林、飞瀑深潭与多种芳香疗愈植物，生态资源丰富，康养价值极高。徒步其中，放下疲惫，沉浸自然，尽情呼吸“空气维生素”，让芳香植物抚慰身心，收获一段健康愉悦的旅程。

本次活动融合徒步体验与森林疗愈，通过设置主题打卡点，让户外爱好者、亲子家庭在自然探索中深度感知生态魅力，于行走间获得身心滋养与升华。

海拔落差333米，徒步挑战难度适中，适合徒步健身。全线途经古榕树、望江亭、云岭防火林、五月雪（千年桐）、“白水丹邱”瀑布等景点，沿途有柠檬桉、香樟、阴香、木荷等芳香植物。本路线不同的登山路段带给游客心率变化，故命名“心路旅程”，可划分“心动”“心安”“心跳”“心静”“心坚”“心悦”“心定”“心成”8段旅程，其中“心跳”海拔落差150米、长666米，999级阶梯。旅途从启程的跃跃欲试、锚定目标，到挑战自我、锲而不舍，再到持之以恒、渐入佳境，最后越过高峰、步入坦途，寓意着事业、感情、人生如白水山路，只有经历磨砺后方能更加坚定和从容，最终实现自我。

12公里组：“心路旅程”康养径

路线描述：榕荫广场-白水防火林带-望江亭-云岭防火林带-阆风亭-主干道（往西门方向）-依山亭-傍水亭-白水丹邱-蜃楼亭-榕荫广场

累计爬升：500米

累计下降：500米

关门时间设置：5小时

“白水丹邱”瀑布，正是“心路旅程”中“心跳”阶段的形象代表——作为晚清“增城八景”之首,150米的巨大落差，犹如白龙出云、飞泻层峦，轰鸣之声响彻幽谷，初见之时，无不令人心潮澎湃、为之震撼。飞溅的水珠化作沁凉轻雾，宛如一场自然的负离子洗礼，涤尽尘虑，唤醒身心最初的跃动，恰似为每一位徒步者献上的一幅怦然“心跳”的山水礼赞。

步入云岭防火林带，便正式进入“心路旅程”中寓意宁静与平复的“心定”段落。这片由古老林木围合的静谧之地温柔包裹。高大挺拔的树木枝干苍苔斑驳，茂密的树冠连绵伸展，交织成一道阻隔尘嚣的绿色穹顶，柔和的光线从中滤过，抚平初入山野的兴奋与躁动。

登临云岭山脊，望江亭如一座朱红色的灯塔屹立于视野之巅，这里拥有开宽的视角俯看增城西全景，是“心路旅程”中寓意“心悦”路段。经历攀升的汗水与坚持，此刻凭栏远眺，顿觉豁然开朗——碧绿的山脉在田园与城镇间迤逦穿行，城市繁华与自然静谧在眼前完美相融。极目远望，层峦在云烟间若隐若现，天地辽阔，清风拂面，使人心胸豁达、喜悦由衷。

奔跑于白水山心安段，你将遇见一片自在生长的柠檬桉林。这片防护林既是山体生态的重要守护者，更是一场抚慰身心的自然邀约。穿行其中，独特的清新桉香伴着微风漫过鼻尖，驱散疲惫、安定心绪。驻足林间，充分体验到白水山保护与发展并重的可持续生态理念，也让每一位驻足者在与自然的对话中，收获一份源于大地的踏实与心安。

行至榕荫广场，那棵冠盖如云、独木成林的古榕，这正是“心路旅程”中“心静”的象征。它如一位沉静的守护者，展开蔽日的浓荫，以数百平米的清凉拥抱着每一位行者。无数气根垂落成柱，扎根厚土，无声地诉说着岁月的坚韧与生命的沉淀。

榕荫广场周边林下，也将下活动后绝佳的自然休息地。它不仅是白水山自然生态的活化石，更是在旅程中给予人们更深切的从容与舒展——心亦静，志亦坚，仿佛一切奔赴皆有了归宿，一切努力皆被温柔见证。

（注：以下装备物料均为设计效果）

这枚独具匠心的奖牌以绽放的花瓣为形，寓意自然与生命的盛放。牌面中央刻有活动名称主题，周围环绕灵动奔跑的人形剪影与层叠山水线条，巧妙融入绽放的花朵与油茶果图案。整体设计将"人在景中行，花果在林中开"的意境凝聚其中，完美诠释了徒步、生态康养与白水山名片相融合的活动内涵。

选手T恤设计以清新湖蓝为底色，衣袖"白水山"LOGO突出目的地标签，下方巧妙融入山水层叠的剪影图案，以简洁设计的理念与素朴的自然生态意境相呼应。